| Sunday, June 13, 2010 |
| Vodevilli Virk Võimleja vol4 |
Tae Bo Cardio (2004)
üldiseloomustus
Billy Blanks on leiutanud toreda treeningstiili nagu Tae Bo. See ei ole tegelikult võitluskunst, mu meelest on see nagu aeroobika, lihtsalt et liigutused koosnevad löökidest.
See on video nendele, kelle jaoks aeroobika või tants on liiga pehme tüdrukute staff. Sain selle suisa oma meessoost lähisugulaselt.
Treeneriks on suur must mees ja tema alluvuses on nii mehi kui naisi erinevates füüsilise vormi astmetes. Kõik rõõmsalt koos higistamas.
Paariruutmeetrisest ruumist peaks videoga hakkama saamiseks piisama. Tuleb lihtsalt kergesti purunevad esemed lähedusest ära panna, et kogemata jalaga laearmatuuri katki ei lööks.
kestvus ja osadeks jaotuvus
trenn kestab 42 minutit. Algab mõttelise soojendusega ja lõpus on natuke venitusi ja jahtumist, keskel on tae bo.
raskusaste
kui palju kulub vett
Tegelikult peaks olema võimalik trenn ilma joomata teha. Arvan, et jahedas toas õnnestub trenn ka ära teha ilma kõiki riideid läbi higistamata.
Kordinatsiooni
Mitte eriti. Parimal juhl tuleb teha kombinatsioon kahest löögist. Ja kordusi on alati piisavalt, et asi selgeks saada.
võhma
Kogu aja on pulsitase meeldival tasemel – seda tunnet, et enam ei jõua, ei tohiks tekkida, aga on piisavalt raske. Algajatel ehk isegi päris raske.
kas või mis jääb valusaks
Mul on vist kunagi tagumik ja ülaselg kangeks jäänud sellest. Ei julge teisi ennustusi teha.
kui teed seda iga päev järgnevad kaks kuud, siis su
· füüsiline vorm…
tõenäoselt paraneb. Tegevus toimub mõnusas aeroobses tsoonis, mis peaks rasvapõletuseks hea olema ja tööd saavad ja siin ja seal asuvad tähtsamad lihased.
· vaimne vorm…
hääb intaktseks
· suhted (alumiste) naabritega…
kui hästi läheb, ja su laed-põrandad on piisavalt paksud, ei pane naabrid tähele su trennimist. Suuremat hüplemist vähemalt ei ole.
video
· head
Hästi tore, emotsionaalne ja tõhus. Tänu käelöökodele saavad koormust torsolihased ja käed. Ja jalad ka loomulikult. Ja veel on see tore, sest ei pea põrandale maha minema. Vahel on põrand tolmune ja must ja üldse ei viitsi koristada.
· vead
1 ta on natuke liiga lühike, et olla korralik täispikk trenn
2 tegelikult ei õpi tae bo käigus päriselt lööma ega eest ära põikama või blokeerima. Igaks juhuks ei tasu omamndatud oskusi teistele näitama hakata. Võib juhtuda, et vaataja ise oskab võitluskunste.
Ilusat suve kõigile. Palju õnne koolilõpu ja lõpetamise puhul ja ilusat jaanipäeva ja muud ilusat ka. |
posted by kati @ 12:19 AM  |
|
|
|
|
| |
PEALEHELE
|
|
| Sulismolkused |
|
|
| Vähe uuemad |
|
| Hiiglama vanad |
|
| Statsionaarkuulutus |
Otsime tantsida soovivaid mehi!
Kuulutus ei vanane ja ühendust võib võtta ööpäevaringselt.
|
| Karjumise Kast |
"Ega ilus valgusünteesi pilt pole sul niisama süljata." [Hanna]
"Ma võin olla nagu Ott Kiivikas, kui ma tahan!" [kati]
"Pange film kõvemaks, me niikuinii räägime üle." [Richard]
"Ega siis märja ninaga ei saa lund püksi ajada!"
[piret]
"Oleks vast parm!"
[Eveli]
"Sul on aju, lõpeta paanitsemine, muidu sa ei saa seda kasutada!"
[TK]
|
| Lingid |
|
|
Niiii nummi! |
|
|
Kell on: |
|
|
