Komejant

komejant

Monday, April 26, 2010

Vodevilli Virk Võimleja

Et natuke vaigistada siia tekkinud vaikust, tekitan meie blogisse uue sektsiooni - Vodevilli Virk Võimleja. Sest teil koputab rannahooeg juba ukesele ja meil ei ole siin eriti targemat teha, kui vihmase ilmaga trenni teha. Videote järgi!

Et siis plaan on selline – hakkan oma arvutitügavustes leiduvatele treeningvideotele arvustusi kirjutama. Kahjuks kõige jaburamad videod pole mulle hetkel kättesaadavad, aga paar siiski, ja paar kasutusväärsega videot ka.

Alustan suurelt. Loomulikult on üks korralik treeningvideo aeroobikavideo!

Slimatics Aerobic Dance Workout

üldiseloomustus
Kaheksakümnendate kuum sõna. Suurte soengutega naised läikivates trikoodes ja retuusides aeroobikat tegemas (Ja seltskonda on surutud ka kaks sukkpükstes meesterahvast.)
Taustaks stiilipuhas instrumentaalne kergemuusika. ‘Treeneriks’ on liiga pikk ja blond tädi, kelle hambad tehti kohemata number suuremad, nii et tal ei käi nüüd enam suu eriti hästi kinni. Tema paistab seltskonnast ka ainus, kes tegelikult ei oma erilist tantsutausta. Või siis määravad tema kabariidid liigutuste mittesujuvuse..
Kuid sellegipoolest tore ja kerge tantsulaks kui ennast mitte liiga tõsiselt võtta ja lihtsalt soovida meeldivalt ringi karata. Saab tantsida saksofonimängimist ja trenni ajal plaksutada.
Lisaks on lõpus õpetlik toitumisprogrammi osa, mis ütleb, et rasvad on halvad, ja mida osta kiirtoidurestoranist, et saada ‘kõigest’ kaheksasada kalorit.

kestvus ja osadeks jaotuvus
Videot on kokku tunni jagu, aga trenni osa on vaid natuke üle 40 minuti. Algul on mitu minutit kaunist pilti sellest, kuidas blond tütarlaps hommikul ärkab ja oma elutoas asuvasse tantsustuudiosse kepsleb, ning lõpis juba eelmainitud ‘rasvad-on-pahad’-osa.

Trenn jaotub viisakalt erinevateks ‘funktsionaalseteks osadeks’ –
soendus,
low impact aeroobne soendus’,
mõõduka intensiivsusega aeroobika,
kõrge intensiivsusega aeroobika (mis seda mu meelest küll ei ole),
siis jälle mõõduka intensiivsusega aeroobika,
aeroobne cooldown
ning lõpus venituste osa.

raskusaste
Ei eelda kuigi head füüsilist vormi ja kahtlen, et sellest mingid konkreetsed lihasgrupid valusaks saavad jääda. Algaja väsib ehk niisama natuke ära. Koreograafiliselt võib esimesel korral seevastu keeruline tunduda. Selle vastu aitab natuke taustaks rääkiv naishääl, mis järgmiseks tuleb.

kui teed seda iga päev järgnevad kaks kuud, siis su
· füüsiline vorm…
juhul kui sa varem eriti midagi ei teinud, siis kahtlemata paraneb. Karglemine on teadupärast parim meetod kaloritest lahti saamiseks, nii et paha see kindlasti ei tee.
· vaimne vorm…
..vaeval et see hullemaks saab minna, arvestades et päris normaalne inimene seda videot iga päev ei vaataks :)
juhul, kui ennast mitte liiga tõsiselt võtta, ei pruugi see vaimset seisundit kahjustada, kuigi teatud osasid muusikamaitses ja soengu-eeluistustes võib see puudutada.
Et vaimunüristavaid uuesti-ja-uuesti sama liigutuse kordusi ei ole, ja koreograafiat on, võib see kohati isegi vaimule virgutav olla.
· suhted (alumiste) naabritega…
…loodetavasti jäävad heanaaberlikuks ja keegi kedagi maha ei löö. Otsest ühe koha peal akslite harjutamist ja kiirjooksu ei ole, aga rõõmus ringikekslemine on ka vahel närvesööv.
..näiteks siis, kui keegi seda su korteri kohal teeb samal ajal kui magama jääda üritad.

video
· head
stiil ja mõnus muretu suhtumine. No ja tegelikult see pikk blond tädi võib silmale päris kena vaadata olla… meeste puusatöö ka (vähemalt selle osa ajas, tmis see pole kummastav)
· vead
puudujääk on kaameratöös. Nii mõnigi kord, kui tegelikult tahaks näha, mida jalad parasjagu tegema peaksid, näidatakse selle blondi tädi kallist naeratust.
Muus osas on see video just sobiv mittetõsiselt võetav meelelahutuslik aeroobika selle (minu jaoks) parimas mõttes.

Vahel Tartu Ülikooli Spordiklubist mööda minnes vaatasin pikalt akna all, kuidas kümned üleni musta riietatud tütarlapsed minutite kaupa meetriste vahedega muudkui seda sama liigutust tegid. See ei ole tore aeroobika. Aeroobika võiks ju ka lõbus olla… see video vähemalt on.

Tsaupakaa. Võimelge lõputööde ja õhtuse laboritöö kõrvale tublisti, muidu tuleb uni peale ja läheb tuju ära.

posted by kati @ 7:33 PM

2 Comments:

At April 26, 2010 9:21 PM, Hanna said…

:D Jess, väga tervitatav rubriik!
At April 29, 2010 11:38 AM, piret said…

mhmh :D

ja rannahooaja mainimise peale tuli tahtmine vinguda, et hommikul haiglast välja astudes oli kibekülm ja vihmane ning mu ratas oli ööga märjaks sadanud ja teise haiglasse sõites oli ka külm ning hiljem koju sõites oli veeeeeeeeeeeeel külmem...

prrrr.... värinvärinvärin...