| Friday, February 27, 2009 |
| Seljavalust. |
Arvan, et tunnen vaid paari inimest, kes ei ole tänapäevale tüüpilise istuva eluviisiga (sest nemad on mu meelest pigem lamava eluviisiga). Seega ei tee kellelegi liiga lugeda mu katsetusi seljavalu vältimise ja ennetamise osas.
Loomulikult on parim seljavalu ennetamine.
Selleks on üks ja peamine võimalus – ära tegele istuva eluviisiga, ja kui istud, siis tee seda alati hea rühi ja õige asendiga.
Mina ei oska kumbagi.
Järgmine kõige lähedasem võimalus on konspektvõimlemine (isiklik termin), mis seiseb selles, et tuleb väga sageli vahetada istumisasendit, et ennetada sundasendist saadud seljavalu ja saada kas või natukenegi liikumist ja ühtlasi vältida konspekti taga tukkuma jäämist.
Isegi töötab, aga on üsna tülikas ja välistab üleliigse mõttetöösse süvenemise.
Edasi tulevad igasuguse ‘päris’ võimlemise liigid.
Kõige parem on loomulikult taastusravikeskuse rühi-rühm – igapäevane mõõdukas füüsiline koormus koos toreda seltskonna ja tasuta pesemisvõimalusega. Ja see töötab!
Sinna pääsemiseks on vaja 1) käia füsioteraapia osakonna pidudel oma keha müümas, või 2) omada väga lahket ja kostööaldis perearsti, kes su sinna suunab ja õnne, et ka osakonnajuhataja su sinna vastu võtaks.
Kui sinna ei saa, siis soovitaksin midagi üsna sarnast ja veelgi paremat – pilatest. Sest lisaks seljavaludele saavad seal leevendust ka muud mõõdukad ihuhädad.
Sinna pääsemiseks ei pea omama diagnoosi, küll aga raha.
Lõpetuseks mu isiklik lemmik – võimlemisrõngas :)
Ostsin selle täiesti selle mõttega, et ennetada sessiaegseid seljavalusid, sest miskipärast arvasin, et igakülgselt tugevamad kerelihased võiksid selles osas head olla, ja keerutasin enam-vähem iga päev natukene kuni 20 minutit. Ja et tegin seda tavaliselt õppides (konspekt näo ees), said tööd ka käelihased.
Igatahes, tõepoolest, viimase sessi ajal mu selg isegi ei üritanud valutada.
Vot. Kõiksugu rohkem ja vähem edasiviivad nõuanded lisaks on teretulnud. Istuv eluviis pole veel läbi.
Kivisildnik majanduslangusest. (jutt algab << ja >> märkide vahel oleva koha juures)
PS. olen täiesti lootusetu poeskäija, ja pole ikka veel suutnud safranit leida.
PPS. Tegin kalendri. Kõik töö- ja koolipäevad on tähistatud musta või punasega, ülejäänud on vabad.
|
posted by kati @ 5:34 PM  |
|
|
|
| Saturday, February 21, 2009 |
| öötööloom |
miks tekivad mul aktiivsuse ja asjalik-olemise hood alati keset ööd? isegi sellisel juhul, kui ärkan hommikul vara ja mõtlen, et olen korralik ja asjalik ei õnnestu päevavalges miskit teha. ikka siis kui pimedaks läheb ärkan lõpuks ning kui kell tiksub üle südaöö on meeletu vajadus asjalik olla ja ideid on nii-nii palju. ning järsku avastad, et kell näitab 5 hommikul... suutsin viimase poole tunniga ära esitada oma tuludeklaratsiooni, kirjutada juhendajale ja veel ühele laborikaaslasele, pesta nõud ning oma kikud ka :)
lisaks tahaks tantsu harjutada aga kardan, et mu korterinaabrid ja muidu naabrid selles tikutopsis, kus pesitsen ei oleks kell üks öösel kostva iiri kõvakingaklõbina üle nii õnnelikud. tuleb siis leppida kõhulihaste harjutuste ja venitamisega ja jaan tättega, polegi tegelikult nii paha.
tahaks siia panna muusikat ka: dagö - üks hetk päevast jäi puudu. sai teine eelmise unetu semestri jooksul kuidagi hingelähedaseks. aga vaat ei leia seda kuskilt netist :(
veel üks veider seik: mul on kool ning mul on isegi aega magada! siinkohal süüdistaks ainult loengutest koosnevat tunniplaani ning töövõimetuslehte.
sellest johtuvalt: enampakkumisele panna üks vigane parem käsi ning kollaseks värvunud ja veidralt krudisev põlv.
kunagi kirjutan siia õppejõududest ja eelmisest semestrist aga mitte täna...
mulle meeldib talv ja külm :)
ja mulle meeldib see lugu :)
PS! Palju õnne Andrus Veerpalule MM-tiitli puhul :) |
| posted by piret @ 12:46 AM |
|
|
|
| Monday, February 16, 2009 |
| Tagant järele. |
Mul on maailma kõige paremad sõbrad ja maailma kõige tore-veidram perekond ja kõige-kõige mõnusam koer ja kõige-kõige-kõigem kõik.
Aitähh !
Juba kuuendat-seitsmendat aastat avastan ennast aeg-ajalt mõttelt: “Arvan, et olen absoluutskaalal maailma kõige väsinum inimene. Veel väsinum lihtsat EI OLE VÕIMALIK olla.”
Seni olen alati eksinud, sest elu on näidanud, et alati on võimalik väsinum olla.
Tegin täna kogemata PCR’i segu, milles oli 10x rohkem vett, kui tarvis. Kunagi tehti nii kindlasti tähtsaid uusi teadusavastusi, tänapäeval tehakse nii kindlaks, et aeg-ajalt võiks uni hea idee olla.
P.S. sain endale uue kokaraamatu ‘India köök’ ja olen paaniliselt otsinud poest safranit, kikerherneid ja muud säärast… Ehk oskab keegi aidata?
Muidu on see päris Läti köögi sarnane – köömned ja riis. Lõunamaad ju mõlemad.
P.P.S. oleme vahepeal märkamatult kolmeseks saanud. Seda oleks väga hädasti tähistada tarvis. |
| posted by kati @ 8:20 PM |
|
|
|
| Sunday, February 8, 2009 |
| Ma pole sel nädalal kordagi kinos ega teatris käinud. |
Kuid selle eest olen uisutanud.
Palju uisutanud.
Õppinud tagurpidi üle jala sõitu ja seda asja, mida tantsus skorpioniks kutsutakse.
Ühtlasi lasin uisud ära teritada ja kohe hoopis teine tera on uisutada.
Olen laboris endale etiidiumbromiidi seeliku peale kallanud.
Ja kummikinnastest loomi teinud.
Varahommikul vinte piinanud.
Veel olen võõra mehega matkamas käinud.
Ja kõndinud ja kõndinud ja kõndinud.
Ja põlve valutanud.
Välistemperatuuril ööbinud (ja soe oli!) ja uue sõbra saanud.
Olen langevat tähte näinud ja mitte midagi soovinud.
Olen kamina ees magama jäänud.
Olen käinud hokiklubi sõpruskohtumisel ja näinud iseendateemalist slaidiesitlust.
Olen tantsinud ja veel rohkem tantsinud.
Ja põlve valutanud.
Ja võdisevatel jalgadel koju roomates mõelnud, et enam ei jaksa.
Olen kogemata tantsustuudiosse sisse murdnud ja sellega häirekeskusest G4S mehed kohale kutsunud.
Ja ma ei ole sellel nädalal individuaaltrennis mitte midagi isiklikult võtnud ega nutupiiril olnud.
Ja olen põlve valutanud.
Olen ära söönud mitu kilo mandariine.
Ja vannitoatäie nurgaliiste kleepinud.
Arvan, et olen valmis vahetama ühe valutava põlve isikliku elu vastu.
|
| posted by kati @ 6:04 PM |
|
|
|
| Sunday, February 1, 2009 |
| Kui vana sa oled? |
Alustada tahaksin kurva uudisega, et olen viimasel ajal peast tervisesportlaseks muutunud.
Tüüpiline päev näeb välja nii:
Hommikul kõht täis ja koerga metsa.
Siis laborisse.
Labori vahepealt on suurepärane võimalus tunnike uisutamas käia.
Kui laborisse minekut pole, siis ilukirjandus ja trenn ja põhjalik venitus, loomulikult.
Pärast seda.. tuleb füsioteraapia.
Ning pärast füsioteraapiat on täpselt nii palju aega, et tuli ahju teha ja õhtusesse trenni joosta.
Õhtul, kui tuju on, jään veel natukeseks laululavale uisutama, ja siis jalutan üle jõe.
Elu võikski alati selline olla.
Igatahes, tänu aktiivsetele eluviisidele tundub, et olen suutnud oma keha vananemise peatada, veelgi enam, muutun iga päevaga üha nooremaks.
See, et armsad 16-17-aastased poisid mu telefoninumbrit üritavad välja pressida ja reedel peole kutsuvad, pole enam mingi uudis. Ega see, et poemüüjad üritavad mult isegi koeratoitu ja jäätist ostes dokumente küsida.
Üks päev uisutamas tulid juttu puhuma toredad tüdrukud. Rääkisid et nemad käivad tihti uisutamas ja kus koolis nad käivad ja kui vanad nad on (kõige noorem oli 10, kõige vanem hakkas 16 saama) ja niisama juttu. Et mina väga avali endast ei hakanud rääkima, siis küsisid kohe otse välja, et mis koolis mina käin ja kui vana ma olen.
Ei arvanudki, et nii kiiresti on võimalik äsja saadud sõpradest ilma jääda, neile lihtsalt oma vanust öeldes.
Naljakas, kui eelmine kord 16 olin, nägin ma palju vanem välja.
Peaks vist hakkama ennast nooremaks valetama.
|
| posted by kati @ 6:25 PM |
|
|
|
|
| |
PEALEHELE
|
|
| Sulismolkused |
|
|
| Vähe uuemad |
|
| Hiiglama vanad |
|
|
| Statsionaarkuulutus |
Otsime tantsida soovivaid mehi!
Kuulutus ei vanane ja ühendust võib võtta ööpäevaringselt.
|
| Karjumise Kast |
"Ega ilus valgusünteesi pilt pole sul niisama süljata." [Hanna]
"Ma võin olla nagu Ott Kiivikas, kui ma tahan!" [kati]
"Pange film kõvemaks, me niikuinii räägime üle." [Richard]
"Sarcasm is the lowest form of wit, but the highest form of intelligence" Oscar Wilde
[piret]
"Oleks vast parm!"
[Eveli]
|
| Lingid |
|
|
Niiii nummi! |
|
|
Kell on: |
|
|
